如何找领导反映问题？

令你不满的事情发生了，冲动的你想直闯领导的办公室，这样理智吗？如果直闯大BOSS的办公室，这样不够礼貌，也很可能不受欢迎。如果你是在小企业中，那么没问题，你可以直接向上级提出要求，进行一次比较平等的交流。如果是在大型企业，还是要按照程序走。这当中是有策略的，你要让对方了解到你不是为了个人的不满，而是为了团队共同的利益着想。

见到领导后，你要说明你带来的不是困难，而是解决方案。如果是希望升职，就要介绍自己所取得的成绩，让领导重新界定你的工作。也许你会觉得不好意思，这很正常，告诉领导这一点，对方一般都会尊重你，刻意隐藏反而让你显得更笨拙。

用画笔告别年终情绪

回望正在渐渐消失的2010，你有何感想？会以何种方式告别这难忘的一年？心理专家的推荐是拿起画笔，随意涂鸦：湛蓝、粉红、碧绿……玫瑰、康乃馨、仙人掌……毛茸茸的小兔、怒吼的老虎、自由自在的海豚……这些图画能够帮你发现自己，理清纷乱的情绪，迎接更理想的来年。

情绪的颜色

如果让你用颜色形容自己一年里的情绪主色调，你会用哪一种或哪几种颜色？红色、黄色、蓝色、灰色、黑色还是白色？或是其他你想到的颜色？

总体来说，那些暖色，如红色、黄色、绿色、橙色代表着积极情绪，而冷色，如蓝色、黑色、灰色代表着消极情绪。色彩越浓烈，代表着情绪越强烈。

小提醒：如果色彩过于浓烈，到了触目惊心的程度，即使是暖色，也表明有一些“过度”了，需要在情绪层面有一些平衡。那些浓烈的情绪可以持续一段时间，但如果持续时间过长，未必是件好事。比如浓烈的红色，可能代表着过于忙碌或过于乐观，或者情绪的烦躁。所有的颜色都是信号。

情绪的植物

如果让你用一种植物来形容一年你的主要情绪，你会用哪一种植物？是一棵开花的树？还是一株绿色植物？还是一株仙人掌？或是其他你想到的植物？

通常，那些结了果实的树木代表着健康的成长和收获。

其中用那些结满大个、数量有限的果实代表自己的人，通常是目标明确、收获也颇丰的人。

用那些多个但个头较小果实代表自己的人，通常是有收获但散落在各个方面的人。

用开花的植物来形容自己主要情绪的人，代表着心情的绽放，代表着美好和自信。

用绿叶不开花植物来形容自己主要情绪的人，代表着平淡而有成长的一年，情绪平稳，没有大的起伏。

而那些用仙人掌类植物来形容自己主要情绪的人，代表着情绪的煎熬、生存环境的恶劣和坚持。

情绪的动物

如果让你用一种动物来形容一年里你的主要情绪，你会用哪一种动物？刺猬？兔子？老鹰？老虎？海豚？

通常用刺猬来形容自己主要情绪的人，在人际关系中会遇到困难，代表着情绪以冲突和矛盾为主。

通常以兔子来形容自己主要情绪的人，会以不安、焦虑、提心吊胆的情绪为主。

通常以老鹰来形容自己主要情绪的人，会以自在、超脱同时又略带孤独的情绪为主。

通常以老虎来形容自己主要情绪的人，会以严肃、从容和寂寞的情绪为主。

通常以海豚来形容自己主要情绪的人，会以自在、愉悦的情绪为主。

删除情绪和情绪事件

如果能够删除过去一年里的某种情绪，你会删除哪一种情绪？这种情绪是和某一件具体的事情或个人相联系吗？

那些希望被删除的情绪，其实都是非常有意义的情绪。所有发生过的事情，都没有办法删除。借助“删除”的比喻，其实是创造机会让人们面对那些不愿面对的事情。越是想被删除的情绪，越是我们心里的结。反正删除不掉，不如把它晒在阳光下，看看它会变身为什么，有时会有魔法发生。有些“恨”，在阳光下被晒掉外衣，会露出里面的“爱”；有些“痛”，在阳光下会被熨烫得不再紧缩，心里会有舒展感；有些“悲伤”，在阳光下会被晒得发热，那些冰冷的泪水不再结成千年冰山、万年冰峰。即使没有变身的魔法，也至少能接受现实。